アップ2分、4.83km（7:00/km目標）、ダウン2分　シューズはペガサス38　晴れ　6.7℃　南風　弱

今日は余裕度を出来るだけ保って走る事を心掛けました。

ラン4.83kmは平均6:58/kmペース。平均心拍数150bpm、最大心拍数155bpmです。

出来れば平均心拍数は150bpm未満で走りたかったですが、まあまあでしょう。