復活後、船津教室二回目。

3km＋2km＋1km。

10分9秒、6分45秒、3分14秒。

徐々にスピードは戻りつつある。が、まだまだ。

その後のスローダウンで相変わらず膝に違和感。姿勢が悪くなると膝に負担がかかるので要注意。フォームに気をつける。

計22km。