先週に引き続き、大濠公園にて10周PR。

羽田さん、原田さんと㌔4分強のイーブン。4分20秒くらいを予定していたので、さすがに苦しかった。

久々の朝練会復活。後は藤野さんの回復を待つのみ。

計24kｍ。