朝ラン
朝ラン10K
昨夜読んだ記事を早速実践、フルマラソン1ヶ月前調整、10Kのビルドアップ
起床後1時間ほどでスタートするが、体が重くスタート設定スピードよりかなり遅いK7分越、後半スピードK4分30秒まであげるつもりで頑張ったが、シューズ内に紛れ込んだ小石が気になりスピード上がらず。
今月300Kが目標だったが明日20K走れるかな
性別 | |
---|---|
年齢 | 60歳 |
身長 | 162.0cm |
心の中はいつも青春。
朝ラン10K
昨夜読んだ記事を早速実践、フルマラソン1ヶ月前調整、10Kのビルドアップ
起床後1時間ほどでスタートするが、体が重くスタート設定スピードよりかなり遅いK7分越、後半スピードK4分30秒まであげるつもりで頑張ったが、シューズ内に紛れ込んだ小石が気になりスピード上がらず。
今月300Kが目標だったが明日20K走れるかな