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ロンと走ろう
2013-10-28
今朝は寒かった
2013-10-29
ピッチ走法
2013-10-30
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2013-10-31
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Ｊｏｇ 砂浜含み
2013-11-02
疲労した脚でハーフ
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スタートからゴールまで美女ランナーと併走おまけに手をつなぎ
2013-11-04
根拠はないが自信を付けるため
2013-11-05
疲労抜き散歩、遅走
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散歩だけ
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朝ラン 墓参り
2013-11-09
ゆっくり砂浜Jog
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レース前最後の３０Ｋ走
2013-11-11
疲労抜き砂浜Jog
2013-11-13
イノシシと競争
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今日は仕事が忙しかった
2013-11-16
調整
2013-11-19
疲労抜き調整Jog
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調整ラン
2013-11-22
きっと明日は走れる！
2013-11-23
サブ４達成！ありがとう
2013-11-24
筋肉痛緩和散歩
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堤防スローJog
2013-11-26
疲労抜きスローJog
2013-11-27
疲労抜き
2013-11-28
疲労回復
ken709
性別
年齢
61歳
身長
162.0cm
心の中はいつも青春。
2013年11月16日（土）
調整
調整
