ロンと走ろう

今後の予定

自己ベスト

ダイエットラン

走り始めは足が重い、5K位走ると身体が温まってきて普通に走れるようになる。普段のJogがいつのまにかBUになってしまう。

帰宅後すぐにスクワット20回、就寝前の腹筋と走り終えた後のスクワットは続けていきたい。

体重も少しずつ減ってきてるみたいだ、目標体重まであと2K、2月のサンシャインまでには55Kまで落としたい

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