５時スタート

いつものように歩き散歩から、５００ｍくらい歩いてから、電柱２本分走り、２本分歩きを繰り返す。

２Ｋ過ぎに、海を見て気持ちが高揚してきて、７００ｍのスピード走、

（７００ｍ全力疾走の７０％程度で走り、３００ｍをスローＪｏｇ）

を何本か繰り返す予定が、西風（向かい風）が強く、２本目途中でやめる。

５Ｋ地点でかず君と合流、それからおしゃべりラン

仙台のレースのイメージトレを話す。

川内ハーフで苦しかったのは、風邪の影響もあるが、アップをしなかったことも大きな原因。

仙台ではその失敗は繰り返さない。

最初の３Ｋまでは、慌てず４分４５秒～５０秒で走る。

３Ｋから８Ｋまでは上り基調なので４分４５秒で

８Ｋ過ぎからは下り基調になるので４分３０秒～３５秒で

１９Ｋ地点まで粘る。

最後ゴールまでは１１分以内でまとめる。

予定ゴールタイム１時間３９分５１秒（ネット）

去年のスタートロスが１０秒だから、

あらら、ダメだ１時間４０分０１秒

あとは見えない力を信じて１０秒くらい短縮

１時間３９分台を狙う（コースベストになるはず）

福島のライバルラン友さんも走るが、彼女はＣブロックスタート

なので、間違ってもグロスで負けることはないと思う。

しかしそのラン友さんの友人（川内ハーフ年代別優勝者）が、

同じＡブロックスタート、川内では最初から離されてしまい。１分以上差をつけられて負けてしまった。

２度目は負けない！秘かにリベンジを狙う。