疲労抜きJog４Kその後１００ｍのインターバル４本レフ５０ｍ

９日前の４２K走、一昨日のハーフレースの疲労がまだ抜けない、

５０％の疲労回復状態。

スピード練習をしなくちゃいけないのは、わかってるけど早朝の寒さ、そして身体（脚）が目覚めていない時は故障が怖く出来ない。

（上手い言い訳を考えた）

故障して走れない期間を作ってしまうより、今はだらだら走っていた方が良い気がする。

誤魔化し程度のインターバルは少しやるけど、暖かくなってくるまでスピード練習はお預け。