昨晩はウィンブルドンテニスをテレビ観戦し寝不足、更にゲレンデ逆走の後遺症（太腿前部の筋肉痛）で階段を降り時痛い。学生の頃のうさぎ跳びやアヒル歩きをした翌日の痛みを懐かしく想い出す。

懐かしい痛みというものがあるんだ！

でも若い頃は当日か翌日だった痛みが２日後に出てきている。筋肉の反応も鈍くなってきてるようだ。

でっもって今朝は散歩と出かけたが、途中から鈍い痛みも和らいできたので山コースへ、上り坂は痛みを感じなかったけど、急な下り坂を走る時が辛かった。

無理せず、焦らず、でも走り込むのがレースのない７月、８月の課題。