ロンと走ろう

今後の予定

自己ベスト

小雨朝ラン

小雨になるまで待って少し遅れて走り出す。

ハムに少し疲労感あり、更に昨日ジムの筋トレで右膝を痛めたので

無理しない様にスローJogから少しづつBU気味に走る。

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