朝ラン山コースへ

６キロJog後１キロのTT実施、５００ｍレストして２本目のTT

１本目　　４：００

２本目　　３：５８

その後、一三君と合流しておしゃべりラン、坂ダッシュを２本

最後の１８０ｍ下り坂、上り坂ダッシュは３９秒

初めて４０秒切れた！

疲れているはずなのに結構身体が動く。