ロンと走ろう

今後の予定

自己ベスト

有酸素・無酸素(200m×13)

5キロ目から200mダッシュ?そしてスクワット10回700mスローJogを繰り返す。

先週は300mでやったけど、300mだと全力走にならず無酸素運動になるかどうか疑問なので今回は短く200mその代り200mダッシュの後に立ち止まりスクワットをゆっくり10回そしてゆっくり700mのスローJog、10回繰り返すつもりだったけど気が付けば13回実施

ダイエットのためには有酸素と無酸素を短い時間で繰り返すと良いと何かで見たので試してみた。でも昨晩ジム帰りにフライドチキンと焼き鳥を買い食いしてしまった。食に関しては自分を制することが出来ない!

いや,食だけでないかな?

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