チョット早めに出たので、山コース＋海砂浜コース

山の激坂を久しぶりに走り息ゼイゼイ。

いまいちだけど以前に比べれば体調がだいぶ戻ってきた感じだ。

そろそろスピード練習とロング走を考えているが、この暑さの中無理しない。