今のところ今季1番の冷え込み6℃、短パンを諦め長パンで朝ラン。

昨日より脚が重い、無理せずスローJog

いくらゆっくり走っても1時間も走ればうっすらと汗をかく。

この時間は僕にとって掛け替えのない大切な時間。