昨日は休足、

今朝は7キロまで徐々に速度を上げ8キロ目から１０００ｍ、８００ｍ、６００ｍ、４００ｍ、２００ｍのインターバル、レス２００ｍジョグ入れ

最初の1キロ頑張って頑張って4分26秒、この1キロラップでハーフ走っていたのは何年前？