休足

臀部、両膝に痛みあり今朝は走らないと決めて散歩に出かける。

仕事で脚立での昇降があり、疲れがある時に膝痛が出る時が多々ある。

前もってその仕事がある時は走りを控えるのだが、昨日は午後から突然電話で顧客（おばぁちゃん）から仕事の依頼あり、出かけてみると脚立の昇降をする仕事。

今朝がた階段を降りる時にちょっと痛みあり、これは走らない方が良いと判断し海岸散歩。

年老いてきたこの頃、膝痛のサプリCMが気になる。今まで試したことがあるが効いたのかどうかはわからない。