昨日朝は雨で走ってないし、今朝は小雨だから走るかと早めに起きたけど

なんか元気が出てこない。十分休養は取っているのに疲れが残っている。

今朝も歩きとゆっくり走り？で5キロ程度、それだけでもリカバリータイムは20時間になる。それ以上負荷をかけたトレーニングをする気になれない。

日曜日は10キロレースがあるし、少しだけ刺激を入れてみるかと、

１００ｍ歩き、１００ｍゆっくり走り、１００ｍダッシュ（本人は全力走のつもり）の３００ｍのセットを10本