5キロのウォームアップの後、キロ6で9キロをペース走。
最後の1キロは5半にペースアップ。
ダウンジョグ1キロと合わせて、きょうは15㎞。

15㎞以上の一気走は、実に昨年4月22日以来だった。
距離もスピードもまだまだ感ながら、一歩ずつ前に進むしかない。