朝5時から活動開始。

体幹を意識して走ると暑い！すぐに身体が温まり、汗が噴き出してくる。いつもは帽子を被って走るのだが、今日は曇りなので、頭の冷却を考えて帽子をランパンに挟んで走った。最後2kmは気持ちの良いスピードで流してみた。心拍数は170bpmまで上昇。

昨日は順延となった二男の体育祭だった。午前中は仕事を休んで見学。男子持久走1,500メートルのトップは、なんと4分44秒。速い！