今日は少しゆっくり目の5時少し前からの活動。

昨晩はお腹が空いてしまって、ついついおやつを食べ過ぎてしまった。（おやつ・・・チーズケーキ・キットカット・柿の種）なぜか甘いものを食べると次に辛いものが食べたくなる（苦笑）

というわけで、反省しながら脂肪燃焼を心がけて走るが、イマイチ心拍数が安定せずスピードも上がらない。

8-9kmに1kmTTをやってみた。4:06/km。もう心臓がブローしそうなほど頑張ってみた。たったの1kmで汗がドバッと出てきてなかなか引かなかった。