靴：　無し

給水：　0.7kg

発汗量：　3.9kg

日曜日は実家の用事があるため、繰り上げ練習。今日こそ25kmを達成すべく、わしさんが紹介されていたORS(Oral Rehydration Solution) を準備した。ただし上白糖の代わりに「きび砂糖」を使用、レモンは入れなかった。きび砂糖なので、出来上がった溶液は透明ではなく、うす茶色。味は...まぁ、まずくはない。市販のOS-1よりはおいしいかも。レモンを入れると、もっと飲み易くなるだろう。

とにかく５周完走をめざして㌔６分で入ることにし、1kmのラップ音毎に少しずつ給水しながら走った。途中で、練習中の「吹田カメの子会」のメンバーと出会う。

２周目は問題なく終了。３周目の半分くらいから、前回同様急に足裏が痛く感じられ始めペースダウン。４周目はさらに足裏が痛く、今回も４周で終了となった。

先週日曜日と比べて、平均ペースも㌔７秒くらいダウン。５周完走できるのは、いつのことやら(^^;)