昨夜は下山後東海大学前のさざんかの湯で疲れを癒やし

明日はどうするかと考えながら

行き先定まらないうち

結局は富士五湖方面に向かい

須走の道の駅で車中泊

山中湖のコンビニで朝食を済ませ

西へと向かうが本栖湖あたりで青空が覗き始めたので

本栖湖の周回コースをやってみようと軽装でスタート。

左の脹脛は筋肉痛はあるが痛みはさほどではない。

歩き出しても痛みは生じない

パノラマ台に向けてUTMFの逆コースを辿る

フカフカのトレイルの気持ちの良いこと！

昨日の大山とは段違い

烏帽子岳の手前でコース整備をされている

福田六花先生と遭遇。

驚いて「あ！立花先生・・」

「おう！トレイルランナーか？」

「いえいえ　そんな違います」

わずか10秒くらいのやり取りだったが気持ちがとても和らぐ

来年のUTMFに向けての準備なのだろうか？

その後はパノラマ台から中ノ倉峠にかけての極上トレイル

痛みや疲れも吹き飛ぶ。

2時間半ほどでキャンプ場に一旦降りて

竜ヶ岳に登り返す。

しかし天候は下り坂で山頂は強風と濃霧

さらにルート上、濡れた熊笹がびっしりといく手を阻み

下半身がずぶ濡れに。

それでもやっと足の痛みが治ったことで

気持ちは軽くなる。

5時間ほどかけて１８km無事周回を終える

昨日はあんなに痛かったのに

なぜ今日になって軽減したのかはわからない

摩訶不思議なことである。

でも左足を庇い続けていた右足首はおかしなことになっている

「

楽しみにしていた美ヶ原トレイル80km

緊急事態宣言が解除されたにもかかわらず

９月末に中止宣告・・。

もうすでに10月のシフトはできていたので

10月15〜16日はすっぽり空いてしまった

しからばと今日から明日にかけて丹沢で強化練習と考えていたが

10日のハーフのレースで痛めた左脹脛の具合が思わしくない

美ヶ原が開催されていれば入れるレースではなかったのだが

どうするかと悶々とする中

登山スタイルの山行ならいけるかもしれないと

９kgの荷を背負い行ける所までと

日向薬師を大山に向けてスタート

歩き出すとまだ鈍痛が残る。

いつ増悪するか気にかけながら

いつもより30分くらい時間をかけ大山山頂へ

山頂は深いガスの中

蓑毛に向かって急降下するが

登りの時よりもさらに痛みは強く

荷物の重さもあってか足に踏ん張りが効かず

さらに左を庇っている右足首にも異変が

蓑毛からヤビツ峠に登る返すも状態は同じ

本来はこれから表尾根に入り

一晩かけて丹沢主脈往復などと考えていたが

丹沢方面は暑い雲に覆われ風も強そう

こんなコンディションで突っ込むのは心許ない

ヤビツ峠から再び大山に登り返して

日向観音に戻ることに（勇気ある撤退？）

意気消沈しながら2回目の登頂を終え

冷たい風に打たれながらさらに痛み出した左足を庇いながら

18時30分に日向薬師に下山。

たった22kmなのにかなり疲弊する

明日はどうするか？

とりあえず近くの日帰り温泉で体を温めてから考えるとしよう

昨日の疲労がありのんびり走。

11日に左脹脛の痛みが増強したため

2日間休足したが歩行時の鈍痛は残ったまま

良くもならないし悪くもならない

明日は山を予定しているので

海浜公園で軽く体を動かす

久しぶりに印旛沼まで足を伸ばしてBU走。
佐倉ふるさと広場はコスモス祭りでかなりの賑わい。
屋台も出ているし、コロナ以前に戻った感じ。

歩幅アップの試みは少し体得した感じがあり、5半で108㎝というのはかなり伸びた感じ。
ピッチをいつもの88から82まで落としたことも功を奏した。

深夜テレビを見て寝坊。5時半スタート　気温は18℃だけど霧雨が降っていて小寒い。

１００ｍ歩き、１００ｍスロージョグ、１００ｍダッシュ全力走

１００ｍダッシュは本人感覚で実際はキロ4分30秒くらいのペース

１００ｍ全力走は遅くなって来てる。孫の運動会での花形選手は無理です。

久しぶりに20km走ってみる。ゆっくりだけど、何とか完走。ハーフマラソンはまだ大丈夫そうだ。

出だしもたもたしスタート遅れ気温が上がっってしまった。LSDを2時間
めどで実施したが、腹痛で早終。ペースにバラつきが出てしまったが、
心拍数は安定。

今日のメニューはイージーラン2時間の設定。ぐるぐるの中でカバーする予定。

仕事もあるから、3時50分に起きて早めに出発。

しかし睡眠不足なのか、眠いしダルい。

走っているうちに楽になるのがたいていのパターン。姿勢を整えてリラックスすることを心がけて走る。

しかし、3～4キロ走るとだんだん辛くなって止めたくなってきた。

頭は何となく痛いし、気持ち悪いし、呼吸も苦しい。これはとても緑道1周できそうもない。

どうにか、ふれあいの丘駅までたどり着いたので、ここから始発で帰ることにした。

一番大事だし、楽しみにもしているロング走を途中で止めざるを得ないのはとても残念。

明日体調がよかったら、やり直そうかな。

天白川、10.11km（6'00"/km）。今日は予報よりも天気良さそう。

途中で時計の操作を間違えて、変な計測になってしまった。