仕事明けジョグ
仕事明けジョグ
今日もひんやりしていて
とても気持ちが良い
9月の上州武尊スカイビュートレイルの募集要項がアップされた
資格レースの要件はなんとか満たしているが
今の自分にあの超ハードなコースを走破できる力はの残っているのか
仕事明けジョグ
今日もひんやりしていて
とても気持ちが良い
9月の上州武尊スカイビュートレイルの募集要項がアップされた
資格レースの要件はなんとか満たしているが
今の自分にあの超ハードなコースを走破できる力はの残っているのか
40分ジョグ、坂道流し8本、5分ジョグ シューズはハイパースピード
余裕度を残して練習しないといけないのに、明日休みと分かっているので体が自然と動いてしまいました。
40分ジョグは 距離5.93km 平均ペース6:45/km 平均心拍数143bpmと、まあまあ順調
坂道流し8本の平均ペースは4:10/kmで、3分台/kmにも入る速いペース
そんなに追い込んでいるつもりはないのに速く走れてました。
その代わり、最後の5分ジョグが少しきつかった。
日曜日の磐梯山ウルトラマラソンは100キロ走らず67キロ地点でリタイア67キロでも坂が多く坂の所は歩く事が多かったので、実際走ったのはフルマラソンの距離くらいか?
60キロ過ぎに標高の高い磐梯山麓から平地の猪苗代の街に降りて来て
更に天気予報が外れて晴天になり気温が上がり軽い頭痛を覚え、こりゃまずい熱中症かなと思ったところで今回のウルトラマラソンは終わってしまった。こんな所で倒れたら皆に迷惑がかかると判断したのが自分の心の弱さなのか?それとも冷静に安全安心を選んだ自分がいたのか?実際今もわからない。
でも結果がどうあれウルトラに対する準備不足だったことは事実だ!
もう少しウルトラに慣れていれば膝痛も熱中症の症状も出なかったかも知れないと思う。
5年前のいわて銀河100キロを走った後に比べダメージが少ない気がする。それは100キロと67キロの差なんだろう。
今回はウルトラ翌日も、昨日も走ってみろと言われたら多分走れたろう。
いや走りたかった!でも2日とも朝ラン時の時刻には雨が強く降っていて走れなかつた。そんでここ2日間段々完走出来なかった悔しさが増して来ていた。
ウルトラでは最後まで完走した者と途中でリタイアした者では大きな差がある。
嬉々としてゴールした人たちの顔は自分に打ち勝ったという満足感で美し姿だったし見ている私自身それに感激していた。
それと比べ途中リタイアした者は僕もそうだったけど、一緒にリタイアさせてしまった新潟の女性ランナーも冗談で笑っていてもそれは無理した作り笑いだった。だから日にちが経つにつれ悔しさが増してきたのだろう。
今朝のランはそんな事を考えながら嫌いな坂道コースを走った。
今日の坂道は磐梯山の坂山道、来年は絶対完走したい。
快調走実施。気温低めで快適。
IMC朝練
今日もジョグ。
本当はポイント練習の予定だったが、昨晩寝るのが遅くなってしまったことと、筋肉痛がまだ残っていることを踏まえ、変更した。
緑道北側は道がぬかるんでいそうだったので、気分転換もかねて、仲町台方面に行ってみた。
子鴨の写真が撮れた。
VO2Maxがおよそ2週間ぶりに54に戻った。このところ、ジョグのペース配分に気を付けて、速く走りすぎないようにしてきたのが良かったか。