仕事明けジョグ

黄昏時は心地よい涼風が吹き

いくらか楽に走れる。

夕焼けの富士を堪能しながらのんびりジョグ

今日は暑くなる前に早朝ラン。

涼しい風が心地よい...

早朝出勤ノーラン。

（10分ラン・3分ウォーク）×3、4分ウォーク　シューズはライバルフライ3　6:28　曇り晴　26.7℃　無風

10分ラン1本目は7:34/km。

だいぶ余裕も出てきて、2本目は6:56/kmまで上がりました。

ちょっと他のランナーに引っ張られた感じもあって速くなってました。

3本目は余裕度を忘れずペースを落としましたが、坂があって最後までコントロールがしにくかったです。

でも、平均7:13/kmと、だいぶ走れるようになった感じがします。

昨晩は寝つきが悪く朝寝坊、5時に玄関先に出てみるとそこには一三君が待っていて、急ぎ準備し山コース途中まで行きあとはいつもの海岸堤防へ

よく食べ、良く寝ないと疲れが残り走る気が湧いてこない

そろそろ涼しい朝のうちにピリッと走るかと、endorphin speed 2 を引っ張り出す。

気温は既に30℃近いが、日陰はまだ涼しく、たっぷり汗をかいているおかげもあり、水冷＋空冷で気持ちいい。

ペースはあまり気にせず、少しだけプッシュ気味に走る。シューズの効果もあり4分40～30で走れた。

もう腰は大丈夫そう。

今日は早朝に雑用をこなして食事を取った後、6時半過ぎに走りに出かけてみた。

出足のペースは、頭と体が目覚めているのでいつもより速かったが、暑いし、胃の中に食べ物が残っているのが分かるし、走りにくかった。

やっぱり、朝イチで走る方が自分には向いているかな。