暑さは相変わらずだが

もう開き直って敢えて照り返しの厳しい中

12km頑張る。

早朝にもかかわらず暑い、少しの涼を求めて砂浜波打ち際を走る。

裸足で走りたかったけど、それが原因かどうか判らないけど、裸足で走りその後感染症になり1ヶ月以上走られなかった事があったので我慢。

いつもなら夏場は体重が減るが、今年は全然減らない、年齢からくるものなのかな？秋のフルマラソン時までには2～3キロ減量したいな

夕方の新潟海岸林。スローペースでも大汗、帰りの坂道は走れず、歩いた。

3kmつなぎ。

20分ジョグ、ウォーク5分、10分ジョグ、ウォーク5分　シューズはフレッシュフォーム1080v12　6:07　晴　27.8℃　北風　弱

昨日より20分早くスタートしたので、暑さはましだった。この時間帯の20分は大きな違いです。

極力負担を残さないゆっくりペースで、ランの平均ペースは8:00/kmでした。

じわーっと底力をつけていきたいです。

ただのジョグ。気分を変えて仲町台方面へ。

暑くて湿気たっぷりで、汗びっしょり。