20分+10分ジョグ
20分ジョグ、ウォーク5分、10分ジョグ、ウォーク5分 シューズはフレッシュフォーム1080v12 6:07 晴 27.8℃ 北風 弱
昨日より20分早くスタートしたので、暑さはましだった。この時間帯の20分は大きな違いです。
極力負担を残さないゆっくりペースで、ランの平均ペースは8:00/kmでした。
じわーっと底力をつけていきたいです。
性別 | |
---|---|
年齢 | 63歳 |
身長 | 167.0cm |
夏の暑さで3ヶ月走らなかったら全然走れなくなりました。
現在3kmぐらいが最長距離です。
20分ジョグ、ウォーク5分、10分ジョグ、ウォーク5分 シューズはフレッシュフォーム1080v12 6:07 晴 27.8℃ 北風 弱
昨日より20分早くスタートしたので、暑さはましだった。この時間帯の20分は大きな違いです。
極力負担を残さないゆっくりペースで、ランの平均ペースは8:00/kmでした。
じわーっと底力をつけていきたいです。