20分ジョグ、ウォーク5分、10分ジョグ、ウォーク5分　シューズはフレッシュフォーム1080v12　6:07　晴　27.8℃　北風　弱

昨日より20分早くスタートしたので、暑さはましだった。この時間帯の20分は大きな違いです。

極力負担を残さないゆっくりペースで、ランの平均ペースは8:00/kmでした。

じわーっと底力をつけていきたいです。