相変わらずの厳しい暑さではあったが

途中からスコールのような土砂降り

少しは涼しくなるかと思ったが

路面からは蒸し蒸しした空気が漂うだけ

間に立ち止まりを入れながら８km刺激入れ

全身汗と雨でぐしょ濡れ

体重も２kg以上減少。喉はカラカラ。

夕食は幸楽苑で生ビール。悶絶ものの美味さ！

だめだこりゃ〜

気温はそこそこだが、湿度がスゴイ朝。

今日はゆっくりをテーマに、ゆっくり走り出す。

予想通りの発汗、中盤雨もポツポツ。とあるマンションの入り口で雨宿りしてたら、強烈に汗が噴き出した。人間こんなに汗がかけるものかというくらいの量の水分が体中からにじみ出た。

おかげで後半は短パンがビショビショで張り付き、シャカシャカ音を立てながらラン。

今日は7キロでお腹いっぱい。シューズも含めて川で水遊びをした後のような濡れ方。

昨日は完全休足

今朝は雨が止むのを待って5時40分スタート

いつものように１００ｍの歩きを挟んで１００ｍ、２００ｍ、４００ｍと

走る区間を伸ばし3キロ過ぎからはゆっくり走り続ける。

堤防を走っていると前方に一三君？（実は一三君ではない）が走ってる。

追いつこうと頑張って追いかけたが追いつかない、諦めて堤防影の日陰を走っていると対向して一三君が走って来る。

一三君に先日の眩暈の話をしてなんか安心したのか、再び軽い眩暈を感じ、念のためまた走ったり歩いたりを繰り返し近道して自宅に戻る。

本日午前中近くの病院に行き、血圧が高めの事、先日走っていて今までにない眩暈があった事など話診察を受ける。

去年と今年の健康診断結果を診て血圧以外あまり異常がない事の説明を受け、取り敢えず2週間降圧剤を処方してもらう。

性格と頭の悪い所以外悪い所がない健康体を自負していたが、いよいよもって薬を飲む老体になってしまったのか、なんか少し寂しい

IMC朝練

10ｋｍジョグ

IMC朝練でトラックで3000ｍ。

ラン友とばったり。そのまま2人でジョグ。

30分ジョグ　シューズはライバルフライ3　6:38　晴れ　東風　弱

今日は熱くて、30分ジョグでもきつかったです。

18分以降はパフォーマンスも下がって行って、キツさを我慢する走りになってたようです。

ペースは7:45/kmを維持した走りが出来たので、そのペース感覚が分かって来たのは良かったですが、とにかく今日は暑かったです。

当分は、短い周回コースを走って、心拍数が145bpmを超え始めたら終了という練習が良いかも知れません。

寝坊したので、距離短め。でも疲れたし滝汗。調子悪かった。

夜ラン１０ｋｍ＋１ｋｍウォーク。

残り２ｋｍでまた雨にやられる　(^^;)