左足の制御不能がいつもより強めに出たので

中断しました。

本日はクロストレもろもろです。

色々な動きを

冬季に使って放置していたスライドボードをだしてみたり。

トレミはまだフットポットの校正が甘く誤差が大きい様なので

距離よりは時間基準がいいようです。

しばらくはこんな感じでしょうか。

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No1スライドボード１２分

No2トレミ２ｋｍ①

No3トレミ２ｋｍ②

No4トレミ２ｋｍ③

No5トレミ２ｋｍ④

No6エアロバイク３０分

8月最終日

台風の影響でいつ降ってもおかしくない中

何とかギリギリ18kmまで行けた。

ただ、後半は左臀部の痛みが再燃。

雲り空だったが湿度も高く気温は29℃。

帰宅後、線状降水帯に入り激しい雷雨。

8月は異常な暑さに加えて不順な天候が続いたが

何とか250kmまでは行けた。

午後まで大雨が降って、きょうのランは無理か、と思ったが夕方には上がった。
気温は27℃と高くはないが、湿度は雨上がりということもあり、きのうに増して100％、かいた汗は1ℊも蒸発することはなく、冷却効果はまったく期待できない。
風も完全に無風。

きのうのキロ6ランでは暑くてとても走り続けられないというくらい辛く感じたので、きょうはそれ以上の悪条件と思い、最初の5㎞は慎重にゆるく走って様子をみた。
30分ほど走って、予想通りシャツやパンツは汗が滴るくらいの濡れ具合となったが、ゆるいジョグペースならそんなに苦しくはなかったので、ラスト3㎞はペースアップしてみた。
意外にも、ラスト1キロは5:25、そんなに無理な感じもなくスピードアップすることができた。

寒い時期は、身体が暖まるまで比較的長い距離をウォームアップに当てる必要があるが、このように暑い時期も、汗が滴って体温がある一定の高さに達して身体がそれに慣れるまで、長い距離のウォームアップが必要なのかな、というのがきょう走ってみての気付き。

ジムでトレッドミル。

今日も大雨予報だったが、走りに行こうと思った瞬間は雨がやんでいたのでロング走に出発。

今日は26キロ走れば、月間走行距離が昨年2月以来の400キロ到達となる。

1キロも走らないうちに大雨が降ってきたが、腹をくくって走る。

最初、6キロ少々、一人で走った後、ぐるぐるに参加すべく、神無公園へ。

でも、誰も来ないので一人で再出発。

山崎公園でIINOさんと合流し、そこからずっといっしょに走ってもらった。

今日は雨が降ったり止んだりで日差しがなく、比較的涼しいので先週より楽だった。

それでも終盤は辛くなったが、何とか26キロを走破。25.7km～26.7kmは頑張ってペースアップした。さらに28キロまで距離を伸ばして終了。30キロ走る元気はなかったが、久々の月間400キロ到達は、ちょっと達成感あり。

昨日朝は強い雨で朝ランは休み、午後は雨が止んだので海岸まで散歩、

今朝はいつ降ってもおかしくないほどの曇り空、雨が降ったら走って5分以内で帰る事が出来るいつもの好きな海岸堤防へ

雨は降らなかったが深夜の友人からの電話で寝不足で身体が重く走る気になれず海を見ながら散歩そしてルーティーンの深呼吸

深夜と書いたが時間は20時30分、19時30分頃ベッドで横になったら

そのまま寝てしまったみたいで、安眠を妨げられたご機嫌斜めの僕に、

「先輩、私もう走れない」と酒に酔った彼女は涙声

理由を聞くと股関節が痛く走れないと言う、だったら走らなければいいだろうと旦那さんに言われたのが悔しいかったみたいだ。

僕だって6月、7月と肉離れで走れなかったけど、僕は肉離れの事を妻に言わなかったし、なぜ走らないのか妻は知らない。

どうせその事を妻に言っても同じ返答が帰って来る事を知っているから

今月は久しぶりに300キロ越えの総走行距離

でも何年か前と違って320キロの四分の一は歩きだ