朝寝坊し家人来岐。夕方家事を見送ってからJOG。気温が高かったので、
前半3kmをJOG、残り2kmをトレッドミル。

9月に入ってもいつまでも暑い。
日曜練習会のスタートの14時は35℃と真夏日、しかも風は無風。
第2日曜日は記録会なのだが、あまりの暑さでスピードランをする気になれず、走り始めはキロ8からスタート。
だんだん身体が慣れてきた感じがしたので最後は5半までBUしたが、それにしてもまともに走れる気候とは言い難い。
いつになったら涼しくなるのか？

65歳の誕生日　いよいよ前期高齢者の仲間入り

少し気を入れて長めに走ろうと思っていたのだが

真夏日に戻ってしまい気温30℃。風もあまりなく湿度も高い。

とても長い距離を走れる状況ではなかったが

休み休みで何とか20km

左臀部の痛みはまだ残る。

仕事明けジョグ

また暑さがぶり返してきた

 10kmJog

朝歩き始めると途中で安宿から出て来た男子高校生の集団10数人に会い挨拶を交わす、引率の先生らしき人もいたので部活の合宿？高体連？かなと思い海岸へ、堤防を走っていると今度は海と朝陽を見ている女子高生7～8人に会う、ジャージ姿を見るとやはり部活のメンバーらしい、インターハイか県総合体育大会か？若々しい高校生の姿に僕も若々しく走る姿を彼らに見せたかったけど今朝の10キロランは辛く、当然走り方もヨレヨレ、フラフラ

それでも2ヶ月前は10キロも走れなかったし涼しくなってきたらもっと元気に走れるのではないかと思う

肉体は高校時代に戻れないけど今朝は高校生時代の自分を少し想い出していた

今日はジョグ11キロ。疲労をためないようにゆっくり、フラットな早渕川沿いを主に走った。

心拍数は中盤まで低めだったが、終盤はむしろ高めだった。

ウエートは、臀部の痛みが強いのでスクワットとランジを回避。これらがないと、かなり全体の負荷が軽い感じ。

その後は、中川にできたビール屋さんのランニングイベントに参加。行き帰りを合わせて12キロくらい走ったので、本日の合計走行距離は24キロ弱。夜になると腰が痛くなってきたので要注意。