今日は茨城県城里町に呼ばれ講演会。朝から新宿でも小さな雪がちらり。上野から特急に乗り、松戸、柏を超えたあたりから雪が積もっている光景が。水戸では一瞬吹雪くときも。町の職員の方の車で30分。

町長をはじめ町をあげての介護予防教室で、300名以上の・・・高齢者を集めてのお話。皆さん熱心で、それだけ笑えれば大丈夫！

90分の講演会、さらに60分のシンポジウムを終え夕方帰京。自宅には19時過ぎに帰ってきた。やはり東京は暖かく、さっそくRUNへ。

日曜日のハーフマラソンの疲労も完全に抜け、力を抜きながら気持ち良くRUN。

今週末は30Kレース。2時間10分を目標に頑張ろう。