今日は41'41"（21'20/20'21）でした。なんか調子悪いなー。でも収穫も一つありました。

ふくらはぎが終盤、張り始め、ふくらはぎに依存した走りになっていることに気付いたので、7キロくらいからおしりと腿を使うことを意識して走りました。こうすると、いつもはあまりスピードが出ないのですが、最後2キロはなかなかいいペースで走れていました。このフォームで長い距離も短い距離も走るようにしてみよう。

ふくらはぎを使って腰を高くして短距離みたいにラスト数百メートルを走るスパートは自分のささやかな武器だと思っていたけど、これのせいで近年、ひどいケガをしているので（トシだからね･･･）、もうこの走りは捨てて、長距離選手らしい別の走りを追求しよう。