久々のトラックレース。

かすみがうらの直前からずっとスピード練習ができていないが、ケガがまあ治ったので、これまでの蓄積を信じてぶっつけ本番でベスト（19分10秒）更新狙い。1周90～91秒のペースで粘りまくるプラン。

1周目87秒、2周目90秒、3周目91秒。tetsuyaさんに着いていったらちょうど予定のペースにはまった。しかも結構楽に進めている。クワトーさんも後ろにぴたりと着けてきていて、奇しくも｢南変態練習｣のメンバーで集団を形成したようだった。4周目は92秒。しかしこの辺から急に呼吸が苦しくなり、ふくらはぎの筋肉もきつくなる。ペースを落としたがつらくなる一方。5周目は97秒。これで7周も8周も走るのは無理。根性なしで6周目（97秒）を走ったところでリタイヤ。オーバーペースだったのかな。

あー･･･また失敗の経験を重ねてしまった。去年の大田原に匹敵する悔しさ。ふて寝するか、やけ酒でも飲みたいけど、明日の月例でリベンジするか！（でも今の体力じゃ無理か･･･）

くっそー、今年は9月までスピード練いっぱいやって、5000出まくって、記録伸ばしてやる～～！

フルマラソン対応はその後！

B: 13'23" 120.7kcal 8.05km

up 3min, (1min-1min)*5 (50km/h)