昨日運動会で立ちっぱなしで疲れたので、2時間で20キロジョグすることにした。

mobiumでフォームに気をつけながらじっくり。10キロ地点で左足首内側に疲れがたまっていること気付いた。アーチが落ちている感じ。もう1キロ走ったら痛みが出てきたので、歩きにして一旦帰宅（11キロラン+1キロウォーク）

その後、シューズをmanaに履き替え、インソールも入れて走り直し。左足は疲労感はあるものの痛みはほとんどないので、普通に走ってみた。

20キロ走った後は、張り切りボーイ君と4キロジョグ。独逸学園の裏の上り坂（250m）はダッシュした。