今日は有酸素走90分。

ペースを上げすぎない、リラックスする、姿勢を良くするの3点に注意して走る。

序盤は、シンスプリントの痛みが最近あるため、ストライドを狭めてペースを落として走ったつもりだったが、昨日のレストで回復したのか、ペースはいつもどおりだった。

後半の坂も楽に上れたが、15キロくらいから、やはり少し疲れた。

シンスプリントさえ悪化させなければ、良い感じで走力がジワジワ上がっていくような感じがしてきた。