昨日と同様に雨の中、ジョグ8キロ。

昨日と違うのは気温の高さ。昨日は短パンで走って前腿が凍傷になりそうになったので、今日はウインブレを着てきたら暑かった。

昨日もやや心拍数が高かったが、今日はもっと高い。体感で明らかに分かる。キロ5分半が辛くて、このペースで心拍数が150を超えてしまった。これは10月頃？の絶不調期と同じ。

先週の木曜日にビルドアップをした後から調子が崩れてきて、今日は最悪になった。まだ体が脆弱だから、無理をしちゃダメだってことかな。