土日にたくさん歩いたり走ったりして疲れたので、昨日は休養。

回復した今日は、いよいよジョグに挑戦ですよ。

家で筋トレ、ストレッチをして、山田富士公園まで500mほど歩いたあと、ジョギング開始。

最初は坂道のないコースを選び、東山田夕焼け公園方面へ。

いつものことだが、左のふくらはぎにほとんど力が入らないせいか、ここがものすごい張ってくる。

1キロ少々行ったところで、いったん止まってふくらはぎを伸ばして再スタート。

戻ってきてさらに神無公園に行き、公園脇の道を上って家まで帰ってきた。

合計走行距離は4キロ。後半は上りなのに5分半強のペースで走れていた。やった～。

体感として心拍数は結構高かったが、心拍計のデータは明らかに高すぎ。

こういう練習をコツコツ続けて行けば、心肺機能も戻ってくるだろう。

途中ですれ違った伊藤さんから、復活したね！と声をかけてもらったのが嬉しかった（真っ暗なのに僕だと認識してくれたことにビックリ）。