日曜日はビルドアップ15K＋ウエイトトレーニング！の計画だが、昨日の夜の時点で結構疲れが残っていたうえ、天気予報が雨だったこともあり、とてもそんな気力なし。

どうせ雨だからゆっくり寝ていようと思って、いつもより1時間以上遅く起きたら、全然雨なんか降っていない。

すたこら外に出かけたが、練習メニューはスロージョグ。

急行周りで緑道を進んでいくと、葛が谷公園と鴨池ランドの間で日曜朝練メンバーに合流。そこから折り返して戻ってきたら、15キロ。

みんなと別れてジムへ。

筋トレ4種目だけサクッとやって終了。

昨日くらいのロングジョグでも翌日に疲れが残ってしまうので、練習メニューを再考することにする。