プログレッションラン12キロ
久しぶりのポイント練習。
昨日の仕事で疲れているので、メニューは軽めのプログレッションラン。
5分アップ、20分ジョグ、10分ペース走、5分ダウン＋追加ジョグの構成。
ペース走の部分はいつもヘトヘトになるが、今日はほどよいペースに抑えて走れたと思う（それでも疲れたが）。頑張りすぎずにこのくらいにしておく方が体力が伸びていくのかも。
よい感じの練習ができたためか、トレーニングステータスはプロダクティブになり、VO2Maxも57に回復。
ウキウキ･ワクワク･ランニング
よしだpipio
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 50歳 |
| 身長 | 167.0cm |
あ、ぴぴおと申します。じ、自己紹介とかって苦手なんスよね。えっと、何日間連続で走れるかに挑戦してました。2017年5月22日に1000日に到達しましたが、根性なしなので同年5月31日に1009日で打ち切りました。最近はすっかり調子を落としてしまい、リハビリに明け暮れる日々ですが、毎日、いろんなことの改善を目指しています。
