Jog+P2＝10キロ
おとといから、グレッグ・マクミランのメニューを参考に練習を行っている。
それによると今日はプログレッションラン。
40～50分走り、最後の10分はペースアップ、というもの。
Magic Speedを履いて、緑道のいつものジョグコースを走り、7～9キロ地点だけ少しスピードアップした。
これっていつものジョグの最後1キロスピードアップする練習とほとんど同じ。スピードアップの区間が1キロから2キロになっただけ。
調子は終始あまり良くなかったが、いつもどおり走れた。
ウキウキ･ワクワク･ランニング
よしだpipio
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 51歳 |
| 身長 | 167.0cm |
あ、ぴぴおと申します。じ、自己紹介とかって苦手なんスよね。えっと、何日間連続で走れるかに挑戦してました。2017年5月22日に1000日に到達しましたが、根性なしなので同年5月31日に1009日で打ち切りました。最近はすっかり調子を落としてしまい、リハビリに明け暮れる日々ですが、毎日、いろんなことの改善を目指しています。
