今週も鶴見川方面でロング走。

外に出ると雨が降ったり止んだり。気温は低めで走りやすい。

10キロまで徐々にペースアップ。新横浜公園に行き、15キロまではペースダウンし、15～20キロは再びペースアップ。

その後、公園内の自販機でドリンクを買おうと思ったら、台風に備えて自動販売機が撤収されていて買えなかった･･･。

水だけ飲んで帰路についたが、途中、腹が減って、コンビニによってレッドブルを注入。そしたら元気になった。20キロ以降の心拍数の推移はおかしいと思われる。

結局、30キロを平均キロ5分32秒のペースで走破。

先週の方が、少し距離が長く、ペースも速かったのに、先週の方が楽だった。今日の方が気温が2～3度高かった模様。