いつも月曜日は走らずに散歩にしている。日曜のウエイトで筋肉痛がひどく、走る気にならないからだ。

しかし昨日のウエイトで腕のトレーニングをしなかったら、ダメージが軽く、今日は普通にジョグができた。

祝日で仕事がない上に、早朝は雨予報だったので、たっぷり寝て7時からスタートしたのもよかった。たくさん寝るとスッキリするわぁ。