レース前最後のポイント練習。メニューはインターバル1000m-200mを3本＋200mを3本。

最初に2.5キロほどジョグをした後、インターバル。

目標ペースは4’15/km程度。

滝ヶ谷公園の距離表示に従って計測したところ、1本目は4’04。ガーミンをチラチラ見ながら走っていたら4’20/kmとか表示されていたのでペースを上げたらこうなった。案の定、後で確認したら40mもショートカットしたことになっていた。

2本目は4’10、3本目は4’09。

結構疲れた。さらに続けて200m3本。

1本目は43。疲れすぎてここで一回立ち止まって呼吸を整えた。

2本目は41、3本目は39。

最後はジョグ3.5キロ。

よく頑張りました。この頑張りはレースでも生きると期待したい。