昨日は体脂肪燃焼のため、夕方にも7キロ少々走ったら、結構疲れが残ってしまった。

なので、今日予定していた200mのダッシュはやめて、ジョグに300mを織り交ぜるパターンにした。

300mは2本やって59.7と62.1。2本目が終わったら、疲れてちょっと立ち止まってしまった。

その後はジョグ。中川駅まで行って帰ってきて、神無公園手前の距離ポールから1キロはペースアップして4’04。

心拍数は相変わらずかなり高いが、上限の心拍数がおそらく1カ月前より高くなったので、心拍数が多少高くても辛くなくて無理が利く。

良い練習になった感じで、終わったら滝汗。

でも体脂肪は昨日より増えているのでした。