インターバル。

800-400を4本と200-200を3本。

800の目標タイムは3’10

結果は、800が3’06、06、11、09

200が41.8、40.1、39.3。

800のタイムは去年の同じ時期に同じことをやったときよりだいぶ速かった。今年6月にやったときよりも速くて、恐らく過去最速。

超頑張った。

上記の過去2回の記録をさかのぼってみたら、800の合計タイムが今日は12’31、今年6月は12’53、去年の8月は12’54。200の合計タイムは、今日が121秒、今年6月が119秒、去年の8月が124秒。

疾走タイムの合計は、今回がダントツに速い。ってことは走力が上がってる？やったー、水戸で去年の記録を超えられるかも。

･･･と思ったが、合計タイムを比べると今日が29’45、今年6月が29’07、去年8月が28’38。

なんと今日は1年前に比べて1分以上遅い。つまり、つなぎのジョグのペースが今日はだいぶ遅かったのだ。

これはどう評価したら、いいのだろうか。スピードはついてきたけど、スタミナがない、という前回のショートインターバル後の評価と結局は変わらないか。

スピードを維持しつつ、スタミナを付ける取り組みをもっと強化しよう。