ゴールペースラン13キロ
今日はゴールペースラン。
設定は15分ジョグ、20+10分ゴールペース（4’40前後）、15分ジョグ。
いつも通り、早渕川沿いに行ってやった。シューズはMS2。
少しずつビルドアップするイメージで走り、実際、4’44/kmから4’22/kmまでペースアップした。
ゴールペースの区間は平均4’32/km、171bpm。
まずまずの感じ。
ウキウキ･ワクワク･ランニング
よしだpipio
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 52歳 |
| 身長 | 167.0cm |
あ、ぴぴおと申します。じ、自己紹介とかって苦手なんスよね。えっと、何日間連続で走れるかに挑戦してました。2017年5月22日に1000日に到達しましたが、根性なしなので同年5月31日に1009日で打ち切りました。最近はすっかり調子を落としてしまい、リハビリに明け暮れる日々ですが、毎日、いろんなことの改善を目指しています。
