今日もジョグ10キロ。

昨日のウエートの筋肉痛はほとんどなし。

少しダルかったが、頑張って走りに出かけた。

コースは、気分を変えて早渕川。シューズはターサー。

ここは平地でアスファルトなので、本来スピードが出るはずだが、今日はスピードを出すわけではなく、トレッドミルで走るかのように淡々と走る。

心拍数150くらいに抑えて走ろうと思ったが、だんだん上がって、最後は165を超えた。

今週の火、水よりやさしいコースで遅いペースで走ったのに心拍数は高めだったので調子が悪かったと思われるが（ウエートの疲れなどがやっぱりある）、あまり無理せず高めの心拍数を維持できて、良い練習になった感じはする。