5：００/KMにﾁｬﾚﾝｼﾞ＋ご来光
一昨日絶不調だったので昨日休養日。
今日は気合いを入れて！？徐々にペースアップし5:00/KMを5KM走るのを目標にRUN（実は走りながら考えた目標ですが・・・）結果4~8KMの平均ラップでギリギリ達成。ただし6.66KMでご来光の写真撮影で休憩！？長島スパーランドのジェットコースターをバックにパチリ。
10KM走った後でクールダウンで1KM走るが
６：００/KMがとっても楽に感じた。
やはりスピード走も必要と感じた。
まくとぅそーけー、なんくるないさ
ななみ父
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 51歳 |
| 身長 | 162.0cm |
22年9月より高血圧対策の為にウオーキングを思い立ち、どうせならと走り始めましたななみ父です。10月12日にガーミンを手に入れました。長続きできるよう、のんびりやっていきます。
2３年の初フル奈良でサブ4達成
24年の大阪・奈良でサブ3.5達成
トレイルレース以外は基本的にはビブラムで走っています。
6月より初の単身赴任で大阪に住んでます。24年7月におんたけウルトラ１００ｋｍを無事完走しました。
