昨日帰宅時に自転車で転倒。

交差点の歩道の上に落葉があり、曲がろうとした時にコテンと転倒、ひざを少し打ち、手をついたのと、ひじを少し打っただけなので、たいしたことが無いと思って何もしなかったら、今朝おきて方を回そうとしたら、左肩が「アイテテ・・・」とりあえず走ってみるが

肩をあげなければほとんど痛くないので,RUNには問題なし。シャワーを浴び、シップを貼って出勤。

RUNは特にラップタイムをみないようにして、体が気持ちいいと思うペースで走ってみる。

結果５：１６/KM。

自分としてはまあまあ！？だが、３～４KMのペースが維持できないのが問題か！