今週は休足日が既に2日もあるので、脚は軽くなっているが、代わりに日本酒の飲み過ぎで内臓が辛い・・・

多摩水道橋を利用した長めの坂道ダッシュ
前回5本だったので、今朝は7本
何とかだれずに終えたけど、ラストは50秒切りたかった・・・

夜は加圧ラン30分