タイヤの溝が無くなってしまったんで、沼南のオートウェーブに行ってタイヤ交換してきました。新車で購入してから５年。そんなもんでしょうか。

雨なので、夕方メガロス柏に行きました。水曜日に引き続きトレッドミルを時速１２キロ、傾斜２．５％で１０キロ。６キロ過ぎあたりから超キツかった。けど我慢して成し遂げた。汗は凄い量。その後５０分ほど筋トレ。まだ水曜日の筋肉痛が残る中、それを味わいながら負荷を掛けました。Mだ。

その後SWIM。時間がなく100IMUP,500Fr(9'20),100IMDown=700M。筋肉パンパン。

写真は先々週の関宿ツアーの際の彼岸花。（曼珠沙華）

いまの時期、いろんなところで咲いていますね。